Re: Pour les sportifs

[Lucky]

Bizarrement @ptv est de retour....qd il y a un risque potentiel de voir.... on est bien les 2 mêmes.

Mon cher @Lucky c'est peut être de la sémantique mais pour autant, je ne qualifie jamais cela de "Risque"...
Plutôt de chance

Tout à fait c'est bien vrai. Nous somme chanceux donc.

[elisa]

Bonsoir ici 

Mise à jour je teste quelques choses... ( le sport la kiné m'a fait comprendre que j'étais pas prête de reprendre..)
Mais je triche légèrement.. je fais un programme sans saut sans grosses charge... ( le défi cassé l'aiguille à thyrogen.. je crois que je peux remballer...

Spoiler:

[elisa]

et ici il y a quelques jours.. je suis officiellement sous les 70KG... et ça fait du bien...
Même si c'est toujours compliquée sans sport..
Mais j'ai repris gout à la marche !!

Spoiler:

Le defi ? reussir à integrer les massages.. voir si je constate une difference !!

[isard]

La marche est un excellent sport. Tu peux aussi la pratiquer avec bâtons, marche nordique; tu travailles alors davantage les bras.

Avec ou sans bâtons, la marche en se tenant droit et rapide est plus que conseillée pour tous, du moment qu'il n'y ait pas un problème à la c.n.

Et le résultat est visible. Bravo.

Perso, j'adore marcher sans écouteurs, juste en écoutant les bruits alentours. En regardant dans les champs ou vers les haies, il est parfois possible d'observer de beaux animaux, y compris en ville.

[Unelouvefemme]

avec les bâtons, tu travailles aussi la coordination entre bras et jambes ... pas si évident ... j'ai enfin réussi à mes dernières randos ... ça met un peu d'ordre dans ma tête
comme @isard , je préfère , de loin, oublier les écouteurs et profiter des bruits de la nature

[Lucky]

avec les bâtons, tu travailles aussi la coordination entre bras et jambes ... pas si évident ... j'ai enfin réussi à mes dernières randos ... ça met un peu d'ordre dans ma tête  
comme  @isard , je préfère , de loin, oublier les écouteurs et profiter des bruits de la nature

Serais tu une maître dans le maniement du bâton...

[Unelouvefemme]

@Lucky

[Cleg]

Félicitations @Elisa, Effectivement la marche nordique est bonne pour le physique. Le tout bien cadencé sur une bonne respiration avec contractation des obdos. Pour le cardio le vélo à bas est excellent aussi et sans grand effort sur le dos.

Courage ! Je pense pouvoir dire "Nous sommes avec toi" !

[Christel22]

Perso, j'adore avoir mes écouteurs

Par contre, il m'arrive d'oublier qu'il peut y avoir du monde autour qui m'entend chanter

[Cleg]

Par contre, il m'arrive d'oublier qu'il peut y avoir du monde autour qui m'entend chanter

Les pauvres ! 

[Lifthrasir]

le vélo à bras, pfffff je ne l'aime pas trop celui-là hihi

Ici il y a eu une grosse baisse de motivation après mon covid qui m'a dézingué l'asthme. J'ai eu 2 mois compliqué. Et de voir que j'avais vachement perdu en souffle m'a démoralisée: un an d'effort presque réduit en poussière par un virus à la con!

Bref je profite de la rentrée pour reprendre le rythme, on a revu certains exercices à la baisse pour retrouver ce  souffle. Le coach m'a dit de ne pas m'inquiéter, que la mémoire du corps fait que j'irai plus vite cette fois à le retrouver.
Et vivement la semaine prochaine la reprise de la danse. C'est ce que j'attends le plus. 3ème année de salsa (en restant en niveau 2 pour une histoire de créneau) et j'attaque la bachata mais direct en niveau 2 sur conseil de ma prof après avoir pris 2 cours et qu'elle m'ait testée sur une danse en soirée.

[Lucky]

Tu es partie pour une année rythmée ey quelle rythme... avec la salsa.
Sporte toi bien  @Lifthrasir

[elisa]

Courage @Lifthrasir !! ça prendra le temps qui faut !! 

et Merci à tous !!

[Unelouvefemme]

nouveau cours de "baila" pour nous, en cours collectif ... très cardio

[Lucky]

Je mets ça ici même si ça devrait être en humour en vidéo. Christel tu peux changer si tu veux.

La tyrannie du jogging...
En voilà une qui m'a fait sourire dès le matin.
https://www.facebook.com/share/r/c6q9eTiEJwVfNgwx/

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